さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。

さいたま市見沼区南中野のせきぐち関口接骨院のブログ

ダイエットプログラム

  • 2017.02.24 /

23日のトレーニングメニューです。
フットアップ・ランジ左右各100回
カーフレイズ100回
チューブトレーニング
シングル・ローイング左右各100回
ショルダープレス100回
でした。

朝食は早朝に湯豆腐・アジの開き・トマト・お新香・チョップドサラダ・サラダ3袋
昼食はダイエット麺に味噌汁をかけて(ごま油風味)
おやつにカップスープ2杯
夜食はチキンラーメン・納豆3パック・糖質0の発泡酒500ml×2本
でした。

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