さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。

さいたま市見沼区南中野のせきぐち関口接骨院のブログ

J!

  • 2017.05.03 /

20170503_165914
20数年ぶりにサッカー観戦に行きました。
応援するのは、もちろん大宮アルディージャ!
しかし結果は仙台相手に1-2の惜敗。
次回観戦に行くときは勝ってほしいものです。

ダイエットプログラム

27日はトレーニングはお休みでした。

28日のトレーニングです。
Vシットアップ100回
バイシクル100×3セット
カーフレイズ100回×3セット
チューブトレーニング
バイセプス・エクステンション100回
トライセプス・エクステンション100回
バタフライ100回
です。

29日はトレーニングはお休みでした。

30日のトレーニングです。
バイセプス・エクステンション300回
カーフレイズ100回×5セット
でした。

そいて5月

1日のトレーニングです。
Vシットアップ100回
バイシクル100×3セット
カーフレイズ100回×3セット
チューブトレーニング
デッドリフト100回
トライセプス・エクステンション100回
バタフライ100回
チューブ・ストレートパンチ左右100回
です。

2日はトレーニングはお休みでした。

3日のトレーニングです。
Vシットアップ100回
バイシクル100×3セット
マウンテンクライマー100回
カーフレイズ100回×3セット
チューブトレーニング
バイセプス・エクステンション100回
トライセプス・エクステンション100回
バタフライ100回
シングル・ローイング左右各100回
でした。

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