さいたま市見沼区せきぐち接骨院のブログ/交通事故治療、むち打ち症、AKA療法による腰痛の治療,休日(日曜祝日)対応。

さいたま市見沼区南中野のせきぐち関口接骨院のブログ

29日のダイエットプログラム

  • 2017.03.30 /

27日は運動はお休みしました。
28日の運動はカーフレイズ100回×3セットのみ。

29日のトレーニングメニューです。
Vシットアップ100回
バイシクル100×3セット
マウンテンクライマー100回
カーフレイズ100回
チューブトレーニング
トライセプス・エクステンション100回
ローイング100回
バタフライ100回
バイセプス・エクステンション100回
です。

朝のスムージーにチアシードを入れるようになったら腹持ちがよくなり、お昼までお腹がすかなくなりました。
お腹の中で10倍に膨らむことによりますが、栄養価も高くまさにスーパーフードでダイエットにはうってつけですね。
20170330_094636

よろしければ感想をお聞かせ下さい。
  • いいね! (0)
  • もう一息! (0)
  • 痛い/寒い/気持ち悪い (1)
  • ちょっと何言っているか分からない (0)

コメントを残す




日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

せきぐち接骨院ホームページ
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。